Juniors & Seniors U14 & + (14 ans & plus)

Offre comprenant 6 séances minimum obligatoires par semaine, à l’horaire et sur le site choisis lors de l’inscription, hors vacances scolaires et jours fériés, du 20 septembre au 27 juin. Les horaires définitifs seront précisés dès réception des créneaux attribués par la mairie.

Informations générales

* Années de naissance : 2012 et moins
* Fréquence : 6 séances minimum obligatoires par semaine, pouvant aller au-delà selon le projet sportif du nageur.
* Les entraînements biquotidiens sont définis en concertation avec l’entraîneur, selon l’âge, le niveau et les objectifs du nageur.
* Les séances de musculation et de préparation physique sont également définies en concertation avec l’entraîneur, selon l’âge, le niveau et les objectifs de chacun.
* Les stages, sur place ou à l’extérieur, sont obligatoires dans leurs intégralités
* Toutes les compétitions inscrites au calendrier remis par le club, puis actualisé au fur et à mesure de la saison, sont obligatoires.

Exigences du groupe

* Chaque séance doit être effectuée dans son intégralité.
* Aucun retard ni départ anticipé n’est toléré, sauf motif exceptionnel signalé et validé en amont par l’entraîneur.
* L’assiduité, la ponctualité, l’écoute, le respect des consignes et l’investissement personnel sont indispensables au maintien dans le groupe.
* Le nageur doit être pleinement engagé dans le projet sportif du club et capable de concilier entraînement, récupération et projet scolaire.

Critères d’entrée

* Avoir validé les objectifs du groupe U12/U13 ou présenter un niveau équivalent.
* Maîtrise technique avancée des 4 nages.
* Capacité à nager 1500 m nage libre en gestion d’allure.
* Départs, virages, coulées et finitions maîtrisés sur l’ensemble des nages.
* Engagement fort pour la compétition et acceptation du volume d’entraînement.
* Capacité à s’inscrire dans un projet de performance à moyen terme.

Objectifs pédagogiques

* Perfectionner les 4 nages pour atteindre un niveau régional, national ou plus selon le potentiel du nageur.
* Développer les qualités physiques spécifiques : endurance, force, puissance, vitesse, coordination et efficacité motrice.
* Optimiser tous les paramètres de la performance : départs, virages, coulées, finitions, gestion de course et régularité.
* Développer l’autonomie du nageur dans les facteurs de performance : récupération, hydratation, alimentation, sommeil, concentration et organisation personnelle.
* Renforcer la dimension mentale : discipline, engagement, gestion du stress, confiance, rigueur et esprit d’équipe.
* Construire un projet scolaire compatible avec les exigences du projet sportif.

 Critères de maintien dans le groupe

* Présence régulière et assiduité exemplaire à l’ensemble des entraînements.
* Réalisation complète de chaque séance, sans retard ni départ anticipé.
* Participation obligatoire aux stages organisés à Avignon ou à l’extérieur.
* Participation obligatoire à toutes les compétitions inscrites au calendrier remis par le club et actualisé au fil de la saison, sauf cas de force majeure signalé à l’entraîneur.
* Respect strict des règles de vie du groupe, de l’encadrement et du projet sportif.
* Progression technique, physique et/ou chronométrique mesurable au cours de la saison.