Natation artistique – Avancé G4 (11 ans et +)
Offre comprenant 3 séances par semaine, à l’horaire et sur le site choisis lors de l’inscription, hors vacances scolaires et jours fériés, du 20 septembre au 27 juin.

Informations générales
Âge : 11 ans et plus.
Années de naissance : 2015 et avant.

Encadrés par 1 éducateur diplômé.

Organisation des séances :

• 1 séance de natation sportive (1 heure).
• 1 séance mixte : 1 heure de préparation physique et 1 heure de natation artistique.
• 1 séance de natation artistique de 2 heures.

Critères d’entrée

• Être capable de nager les 4 nages codifiées.
• Être capable de réaliser 15 à 20 m en apnée.
• Connaître les figures de base de la natation artistique.
• Être capable d’enchaîner plusieurs figures de base dans une séquence.

Objectifs pédagogiques – hors bassin (G1 à G4)

• Préparation physique avec exercices d’assouplissement, de renforcement musculaire, de gainage, inspirés du Pilates et de la barre au sol.
• Travail de gymnastique rythmique, coordination et expression corporelle.
• Répétition des figures et des chorégraphies hors bassin, en comptant les mouvements et en musique.

Objectifs pédagogiques – en bassin (G2 & G4 avancés)

• Perfectionnement des figures de base et de leur enchaînement.
• Travail de groupe, synchronisation et cohésion des ballets.
• Développement artistique et chorégraphique : musicalité, placements, interprétation.
• Travail de l’apnée dynamique en lien avec les figures et les séquences de ballet.

Spécificités du groupe
Ce groupe s’adresse aux nageuses et nageurs expérimentés, engagés dans une pratique régulière et exigeante de la natation artistique. Le volume d’entraînement et le contenu (préparation physique, technique, apnée, chorégraphie) sont pensés pour permettre une progression avancée vers les exigences des ballets complets et, le cas échéant, vers les compétitions.